여름은 자연의 화려한 절정이자, 태양의 열기가 대지를 감싸는 시기이다. 하지만 이 찬란한 계절은 우리의 몸과 마음에 여러 가지 도전과 시련을 안겨주기도 한다. 이 계절을 건강하게 나기 위해 우리는 어떤 노력을 기울여야 할까? 1. 생명의 근원, 물 여름은 땀으로 흠뻑 젖는 계절이다. 땀은 우리 몸의 열기를 식히기 위해 필수적이지만, 그만큼 소중한 수분도 함께 빠져나간다. 마치 메마른 대지에 내리는 단비처럼, 물을 충분히 마셔야 한다. 물은 단순한 갈증 해소를 넘어, 우리 몸을 적셔주고 생기를 불어넣는 역할을 한다. 또한, 땀으로 빠져나간 염분도 함께 보충해주는 것이 중요하다. 2. 규칙적인 운동의 미학 한여름의 태양 아래에서도 우리는 몸을 움직여야 한다. 그러나 태양이 가장 뜨거운 시간대는 피하는 것이 ..

사설·칼럼·인터뷰 2024. 8. 6. 08:35